Αποτοξίνωση και Απώλεια Βάρους

detoxΑποτοξίνωση χρησιμοποιείται πολύ συχνά στα προγράμματα απώλειας βάρους. Ορισμένα προγράμματα απώλειας βάρους είναι εντελώς βασίζεται στην αποτοξίνωση, αλλά δεν νομίζω ότι αυτή είναι μια σωστή προσέγγιση για την απώλεια βάρους. Ενώ μπορείτε να χάσετε βάρος, ενώ σε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης, το συντομότερο μπορείτε να πάτε πίσω στο παλιό τρόπο ζωής θα αποκτήσουν όλα αυτά που έχασε βάρος. Αυτός είναι ο λόγος που δεν βασίζονται σε προγράμματα αποτοξίνωσης για τους στόχους απώλειας βάρους σας.

Ωστόσο αποτοξίνωσης θα πρέπει να είναι ένα σημαντικό μέρος της κάθε υγιές πρόγραμμα απώλειας βάρους. Μας ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες που προκαλείται από τη συσσώρευση τοξινών στο σώμα. Τα τοξικά απόβλητα, το οποίο έχει κατατεθεί στα έντερά μας, μπορεί να ζυγίζει πολλά κιλά! Έτσι, μόνο από την εκκαθάριση του σώματος από τις τοξίνες θα μπορούσε να ρίξει μερικά κιλά. Και τότε θα πρέπει να συνεχίσετε την υγιεινή διατροφή και την άσκηση για να εξασφαλιστεί η συνέχιση της διαδικασίας απώλειας βάρους. Υγιεινή διατροφή και η άσκηση θα σταματήσει, επίσης, από τη συσσώρευση τοξινών στο σώμα και συμβάλλουν στη γενική υγεία και ευεξία.

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι των προγραμμάτων αποτοξίνωσης.

Υπάρχουν χυμό νηστείας προγράμματα, μονο-διατροφή, μία μέρα νηστεία νερό και λίγο περισσότερο έντονη, πολλές μέρα νηστείας προγράμματα. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με το «ηπιότερο» προγράμματα αποτοξίνωσης.

1. Χυμό νηστείας. Τα φρούτα και τα λαχανικά παίζουν σημαντικό ρόλο σε προγράμματα αποτοξίνωσης. Περιέχουν πληθώρα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων. Φρέσκους χυμούς περιέχουν ένζυμα που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να απαλλαγούμε από τις τοξίνες, να παρέχουν ζωτική ενέργεια, βοηθούν στη διαδικασία της πέψης. Δοκιμάστε το μήλο, το καρότο και το παντζάρι χυμός παντζαριού είναι ένα ισχυρό μέσο καθαρισμού, χρησιμοποιήστε το ½ των πρώτων μέτρια παντζάρια, 2 μεγάλα καρότα, 2 μήλα, μάνγκο και ανανά με κόκκινα σταφύλια θα παρέχει το σώμα σας με τη γλυκόζη, έτσι θα έχετε αρκετή ενέργεια για να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Ελάτε με τη δική σας δένει. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τα βιολογικά προϊόντα, έτσι δεν θα προσθέσετε τις τοξίνες στο σώμα, ενώ προσπαθεί να αποτοξινωθεί!

2. Μονοήμερη νηστεία νερό. Ποτό για 10-12 φλιτζάνια την άνοιξη ή το φιλτραρισμένο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε επίσης να πιείτε ζεστό νερό με μια λεπτή φέτα από βιολογικό λεμόνι * πάρτε ένα ζεστό ντους. Το κάνω το σαββατοκύριακο, όταν μπορείτε απλά να ξεκουραστείτε. Δεν θα έχετε πολύ ενέργεια και δεν συνιστάται να το κάνετε οποιαδήποτε πνευματική εργασία. Είναι καλύτερα να πάει έξω για μια βόλτα. Αν σκοπεύετε να βγείτε έξω, μπορείτε να το κάνετε στο πρώτο μέρος της ημέρας.

Το κόλπο εδώ είναι να πίνετε νερό συνεχώς, ώστε να μην νιώθετε πείνα.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *